၁၀၀။ ။က်ီးေပါင္းအတြက္ ဝါးမင္ကိုသြးလ်က္လူးေပးပါက သိသာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္ ။
၁၀၁ ။ ။ အသည္းဘီပိုးအတြက္ ျပည့္စုံပင္ (ေတာင္လုံးေက်ာ္ပင္ ဇီဝကပင္မွအရြက္ တခါစားသုံးရြက္ တရက္ညမနက္နွစ္ခါ အစိမ္းတိုင္းစားေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းျပီး ေသြးျပန္စစ္လ်င္ ဘီပိုးမေတြ႕ေတာ့ပါ ။ အဆိပ္ရွိသတၲဝါမ်ားကိုက္၍ေသာ္၎ ငါးက်ဥ္း ငါးခူဆူး၍ေသာ္၎ ထိုအရြက္ကိုေထာင္း၍အုံေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။အသားအေရျပားယားေသြးမသြန္႔အဖုမ်ားထြက္လ်င္ ထိုအရြက္အားႀကိတ္ျပီးအေရကိုလူးေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္ ။
၁၀၂ ။ ။ေျခဖဝါးနာ ေထာက္မရ ေျခဖဝါးအသားေက်အတြက္ သရက္ပင္အေခါက္လက္ေလးသစ္ခန္႔ခုတ္ျပီး ဆားမီးဖုတ္ေႏြးေႏြးျဖင့္နင္းေပးပါ သုံးေလးခါနင္းလ်င္သက္သာေပ်ာက္ကင္းပါသည္ ။
၁၀၃။ ။ ႏွလုံးေမာပန္းျပီး အသက္ရွဴမဝလ်င္ တရုတ္စကားပန္း ( အေႀကာ္ပန္း ) အနီပြင့္ကို အိပ္ယာေဘးထားသိပ္လ်င္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းျပီးအိပ္ေပ်ာ္ေစသည္။
၁၀၄ ။ ။အသည္းႀကီးအသည္းေရာင္ျခင္းအတြက္ လဲလူပင္၏ အျမစ္အားဆန္ေဆးရည္ျဖင့္ ေသြး၍ အႀကမ္းပန္လုံးတစ္လုံးခန္႕ တေန႔ညမနက္ေသာက္ေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။
္ ၁၀၅ ။။ပန္းနာရင္က်ပ္သူမ်ား ေႀကာင္ေဆးပင္ ပဥၥငါးပါးကို သုံးခြက္တစ္ခြက္တင္ျကိုျပီး တရက္တခြက္ေသာက္ေပးပါ ေနာက္ေဖွးသြားလ်င္ ခြ်ဲမ်ားအရိအရြဲမ်ားပါသြားျပီးသက္သာေပ်ာက္ကင္းပါသည္ ။
၁၀၆ ။ ။ ေသြးတိုးျခင္းအတြက္ ဒန္႔သလြန္သီးအေျခာက္၏အေစ႕အား ညက္ေအာင္ေထာင္းျပီး ေလလုံပုလင္းအတြင့္ထည့္၍ ေသြးတိုးေခါင္းမူး ေခါင္းမထူနိုင္လ်င္ လဖက္စားဇြန္းတဝက္ခန္႕စားေပးပါ ခ်က္ျခင္းေသြးတိုးက်ေစပါသည္ ။
၁၀၇။ ။ ေလငန္းေရာဂါအတြက္ က်ီးအာသီးပင္ဥအားနွမ္းဆီျဖင့္ကြ်တ္ေအာင္ေႀကာ္ျပီး လူးေပးပါ သို႔မဟုတ္ ( ကင္မြန္းသီးေျခာက္နွင့္ကရမက္ျဖင့္လူးေပးပါ -သို႔ ကြ်န္းသားစနွင့္ေကာက္ရိုး ေျမအိုးတြင္က်ိဳ၍ေရငတ္တိုင္းေသာက္ေပးပါ) သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။
၁၀၈။ ။ ဦးေခါင္းဒက္အနာအတြက္ ပိန္းသုံးခြပင္၏ ဥအားထုေထာင္းျပီးအုံေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစသည္ ။
၁၀၉ ။ ။လိပ္ေခါင္းေရာဂါ အတြက္ ပုလဲဓါတ္ေျမႀသဇာအား လူတထိုင္စာအိပ္ငယ္ေလးထဲထည့္ပီး ထိုင္ေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစသည္။ လိပ္စေဝပင္ အရြက္ကို သုံးခြက္တခြက္က်ိဳေသာက္လ်င္လည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္ ။
၁၁၀ ။ ။ နားေလထြက္ နားအူျခင္းအတြက္ ေႀကာင္ရွာသီး ေႀကာင္ရွာပြင့္ သုပ္ ျပဳတ္ ေႀကာ္ စားေပးပါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းပါသည္ ။
၁၁၁။ ။နားကိုက္..........မီးကြင္းဂမုန္းကို မီးကင္ၿပီး အရည္ညစ္၍ နားထဲထည့္ပါ။ခဏၾကာလွ်င္ ေစာင္း၍ ၿပန္ထုတ္ပါ။ နာရီပိုင္းအတြင္း ေပ်ာက္ကင္းပါသည္။
၁၁၂။ ။နားကိုက္နာၿပည္ယို...........ေငြပန္းဥကို မီးကင္၍အရည္ညစ္ပါ။ရလာေသာအေရနွင့္ ေက်ာက္ခ်ဥ္နွင့္ေသြး၍ နားထဲထည့္ပါ။လွ်င္ၿမန္စြာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။
၁၁၃ ။ ။ဆီးခ်ိဳေရာဂါ..............ဥသွ်စ္ရြက္ၾကမ္း လက္တစ္ဆုပ္နွင့္ ထန္းလၽက္(၃)က်ပ္သား ေရာ၍ သံုးခြက္တစ္ခြက္ က်ိဳးေသာက္ပါ။ရက္ပိုင္အတြင္ေပ်ာက္၏
၁၁၄။။ငွက္ဖ်ားၿဖတ္ေဆး...........လက္ဖက္စို(၅)က်ပ္သား၊ငရတ္ေကာင္းေစ့(၄၅)ေစ့ တို့ကိုညက္ေအာင္ေထာင္ ငရုတ္ေကာင္းခန့္ (၄၅)လံုး လံုးပါ။နံက္ ၊ည (၃)လံုးစီေသာက္ပါ။(၇)ရက္နွင့္တစ္နံက္ေသာက္ပါ။ ငွက္ဖ်ားမ်ိဳးစံု ေပ်ာက္၏။
၁၁ ၅ ။အနာဝင္ေဆးနည္း......(၁)ခံုညင္းဆံကို မီးဖုတ္၍ ဆားခတ္ၿပီးလွ်င္ ေရေအးနွင့္ေသာက္ပါ။(သို့မဟုတ္) (၂)အုန္းရည္အတြင္ ငရုတ္ေကာင္း အနည္းငယ္ထည့္၍ ေသာက္ပါ။
၁၀၆ ။ ။အနာၿမစ္ၿဖတ္ ေဆးနည္း......ပဒိုင္းသီး ၊ ေလးညွင္း ၊ဇာတိပၹိဳလ္သီး ၊လက္ခ်ား အမွ်စီအမွုန္ၿပဳ နွမ္းဆီႏွင့္ ေတၿပီး အနာမွာ အံုပါ။ အနာၿမံဳရွိက အၿမစ္က်ြတ္ထြက္၏
၁၁၇ ။ ။အနာမီးေဆးနည္း........ရုန္းေခါက္ ၊ဆူးခ်ဥ္ၿမစ္ ၊ ဆီးၿမစ္တို့ကို အနာေပၚတြင္လိမ္းၿပီး ရွားေစာင္းလက္ ပတ္အေစးကို အနာေပၚတင္ပါ။
၁၁၈ ။ ။အနာဖက္ခြက္ ေဆးနည္း.........(၁)တမာရြက္တစ္ဆုပ္ကို ပတဲေကာၾကီးအရည္ အနည္းငယ္ ထည့္၍ ၿပာခ်ၿပီး ဒုတၳာ တစ္ၿပားသားခန့္ထည့္ကာ ေရနံေခ်းနွင့္ ေဖ်ာ္ၿပီလိမ္းပါ။ (၂)ပိတ္ခ်င္းတပင္တိုင္ၿမစ္ကို ေသြး၍လိမ္းပါ။ (၃)ရွားၿဖဴသီးကို သေဘာၤၾကက္ဆူေစးနွင့္ ေသြး၍ လိမ္းပါ။ (အဆင္ေၿပေသာနည္းသံုးနိုင္ပါသည္။)
၁၁၉ ။ ။အနာပဆုတ္ေဆးနည္း............(၁)ပိႏၷဲေပါက္ ၊ ၾကာဟင္းခါးရြက္ကို ၾကိတ္မွန္ဆီေရာၿပီ ဖြဲမီးနွင့္ခ်က္၍ အနာကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ (၂)ဆီးၿဖဴသီးကို ၾကိတ္၍အံုေပးပါ။
၁၂၀ ။ ။ ။မွတ္ခရု ေဆးနည္း..............သွ်ိသွ်ားသီး မီးဖုတ္ၿပာကို ဆီနွင့္ေဖ်ာ္၍ ပြတ္ပါ။ တစ္နည္း...လင္းေန ၊ ၾကဇု ၊ ပန္းနု အမွ်စီၾကိတ္၍ ပ်ားရည္နွင့္ တိုက္ပါ။
၁၂၁ ။ ။မ်က္စီယား ေဆးနည္း...............မယားသိမ္ ၊ ငုစပ္ေခါက္ ၊ ေက်ာက္ခ်ဥ္ တို့ကို ပုန္းရည္နွင့္အမွ်စီ ေသြး၍ ခတ္ပါ။
၁၂၂။ ။ေမြးက်ြတ္နာေပ်ာက္ေဆးနည္း..................ဆင္စြယ္ ၊ ရသာစဥ္းေက်ာက္နွစ္ပါးေသြး၍ လိမ္းပါ။
၁၂၃ ။ ။ ပန္းနာေဆးနည္း.............ေလညွင္း၂က်ပ္၈ပဲ၊ ကရေဝးရြက္၂က်ပ္၈ပဲ၊ အမွူန္ၿပဳ ၍ ပ်ားရည္နွင့္ နံနက္ည ဆီးကင္းခန့္စားပါ။
၁၂၄ ။ ။ ေခြးရူးကိုက္ ေဆးနည္းမ်ား..............
(၁)။ၾကကဆူရိုးနီၿမစ္နွင့္ ထန္းလွ်က္ကို ၾကိတ္၍ ဝေအာင္စားပါ။
(၂)။ၾကိဳ့ေစ့ ၊ၾကက္ဆူေစ့ ၊ ထန္လွ်က္တို့ကို အမွ်စီၾကိတ္၍ ဆီႏွင့္ ခ်က္စားပါ။
(၃)။ရွိန္းခို ၊ ၿမင္းသီလာ ၊ ေဆးဒန္း အမွ်စီကို ရွားေစာင္းၾကီးအေစ့နွင့္ ၾကိတ္၍ ကိုက္ရာကို သုတ္လိမ္းၿပီး သံနွင့္ေပါက္ပါ။ (၄)။ပန္းတိုင္(ပဒိုင္း) ၊ ရြက္အစိမ္းကို ေထာင္းၾကိတ္၍ အရည္ကို စစ္ၿပီး က်န္အရြက္အဖတ္ ၅မတ္၊ ေထာပတ္ ၅မတ္၊ ႏြားနို့စိမ္း ၅မတ္ ၊ တင္လဲ ၅မတ္၊ ၎၄ပါးအရည္ ၅က်ပ္သားကို ကိုက္စတစ္ၾကိမ္ ၊ ေနာက္၃ရက္ တစ္ၾကိမ္ ၊ ေနာက္၃ရက္ တစ္ၾကိမ္ ၊ေပါင္း၃ၾကိမ္ေသာက္ပါ။ (၅)။အုန္းသီးတစ္လံုး(ငယ္ငယ္) တြင္ ထန္းလွ်က္ အၿပည့္ထည့္၍ ေနခ်င္း ကုန္ေအာင္ စားပါ။ (ၾကိဳက္ရာ နည္းကိုသံုးပါ။)
၁၂၅ ။ ။ ေခ်ာင္းဆိုးေသြးပါ .သဇင္ဥ ၊ ကြမ္းရြက္ ၈ပဲ ၊ မွန္ေရာင္သၾကား၂က်ပ္သား ၊ ေၾကေအာင္ ၾကိတ္၍ ညနံနက္ ဆီးကင္းခန့္ စားပါ ။
၁၂၆။ ။ ၾကြက္နို ႕ ေပါက္လ်င္ ေႀကာင္လ်ာပင္ အျမစ္အားဆန္ေဆးရည္ျဖင့္ေသြးလူးေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္ ။ ေနာက္တနည္း စိန္ ၊ ကနခို ၊ ရွားေစာင္းေစး အမွ်ၾကိတ္၍ ၾကြက္နို့ထိပ္ေဖာက္ၿပီးတင္ပါ။
၁၂၇ ။ ။ကင္းဆိပ္နိုင္ေဆး ကေဆာ့ၿမစ္ကို ၿဖစ္ေစ ၊ ေၾကာင္ပန္းၿမစ္ကို ၿဖစ္ေစ ၊ သမန္းၿမက္, ေဖာင္းၿမက္ ကို ၿမစ္ၿဖစ္ေစ ညက္စြာ ဝါး၍ အကိုက္ခံရသည္ေနရာမွာ သုတ္လိမ္းပါ ကင္းဆိပ္မ်ိဳးကို ပယ္ေဖ်ာက္၏
( ေနာက္တနည္း က်ည္းရြက္ကို ၾကိတ္၍ အံုပါ )
၁၂၈ ။ ။ကိုယ္လက္ေဖာေရာင္ ေဆးနည္း မုန္ညက္ ၊ ထနး္လွ်က္ နွစ္မ်ဳိးကို ထံုးက်က္တက္ေရနွင့္ ေဖ်ာ္ေသာက္ ေပ်ာက္၏
္၁၂၉ ။ ။ကိုယ္ေရာင္ ေဆးနည္း ခံတက္ေခါက္ ၊ ေဖ်ာက္ဆိပ္ၿမစ္ ၊ နႏြင္းစိမ္း သံုးပါးကို အမွ်စီေသြး၍ လိမ္းပါ။ ဖီးႀကမ္းငွက္ေပ်ာသီးတလုံးမီးဖုတ္ျပီး စားပါ အုန္းစိမ္းရည္ေသာက္ပါ သုံးရက္အတြင္း ကိုယ္ေရာင္က်သည္။
၁၃၀ ။ ။ကေလးသန္ခ်ေဆး ဇာေရြးၿဖဴဆံ ၁က်ပ္သား ၊ ေပါက္ေစ့ ၁က်ပ္သား ၊ အိပ္ေမြ့သီး၁က်ပ္သား ငရုပ္ေကာင္း ၁က်ပ္သား ၊ ကနခိုဆံ ၁က်ပ္သား ၊ ၾကိတ္၍ ေရြးေစ့ခန့္လံုး၍ ကေလးကို တိုက္ပါ။
၁၃၁ ။ ။ ။ ၾကိဳ့ထိုးလ်င္ သစ္ၾကံပိုးကို ဆားနွင့္ ပ်စ္ပ်စ္ေသြး၍ လွ်ာကို ပြတ္ပါ။ ေနာက္တစ္နည္း ႀကက္သြန္နီကို ထန္းလွ်က္နွင့္ နိုင္းခ်င္းၾကိတ္၍ စားပါ။ ေနာက္တစ္နည္း သူငယ္စား ငွက္ေပ်ာသီးအစိမ္းကို စားပါ။
၁၃၂ ။ ၊။နွာပိတ္လွ်င္ လက္ခ်ားကို ၾကိတ္၍ ရွူပါ။
၁၃၃ ။ ။ပဒိုင္သီး အဆိပ္ေၿဖဆးနည္း ပဒိုင္သီးစားမိေသာ္ အမဲေၿခာက္ဖုတ္ကိုစားပါ။ ထန္လွ်က္ကို ပ်ားရည္နွင့္ ေဖ်ာ္၍ ေသာက္ပါ။
၁၃၄ ။ ။။ပုတ္သင္ကိုက္လ်င္ ဆီးသီးပင္မွ အၿမစ္ကို ခ်င္းစိမ္းေရႏွင့္ ေသြး၍ လိမ္းပါ။
၁၃၅ ။ ။ပင့္ကူကိုက္လ်င္ ဆန္ကိုေလွာ္၍ ဝေအာင္စားပါ။ ၾကခတ္ဝါးေခါင္းကို ေသြး၍ လိမ္းပါ။
၁၃၆ ။ ။မီးေလာင္နာျဖစ္လ်င္ မီးေလာင္ၿပီး အၿမန္ဆံုး ငရုတ္ေကာင္းမွုန့္ နွမ္းဆီပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္၍ လိမ္းပါ။
၁၃၇။ ။မ်က္စီခုလုၿဖစ္ေနလ်င္ မက္လင္သီး ၊ မရန္းသီးစိမ္း ၊ နွစ္ပါးအေလး ေက်ာက္ခ်ဥ္နွင့္ ၾကက္သြန္ၿဖဴရည္နွင့္ ေသြး၍ ခတ္ပါ။
၁၃၈ ။ ။မိတ္ေပါက္လွ်င္ ထံုးနႏြင္းေရတြင္ ကင္ပြန္း ၊ ကင္ပလင္း ၊ ၾတိကဋုဳတ္သံုးပါး အမွ်စီၾကိတ္၍ လိမ္းပါ။
၁၃၉။ ။ မီးယပ္ေခါင္းကိုက္ျဖစ္လ်င္ .ဒန့္သလြန္ၿမစ္ ၊ ငရုတ္ေကာင္း ၊ ပန္းနု ၊ လင္းနု ၊ ကုကၠိဳေၿခာက္ အမွုန့္ၿပဳ၍ ရွူေပးပါ။
၁၄၀ ။ ။ဘင္နာ အႀကိတ္ျဖစ္လ်င္ ကံ့ေကာ္ ၊ ၾကိတက္ ၊ ခဲမတိုကို ေသြး၍ သုတ္လိမ္းပါ။ မဲဇလီရြက္ ၊ ကန့္ခ်ဳပ္နီ ၊ ခ်င္းစိမ္း ၊ စရို ၄ပါးကို ၿပဳတ္က်ိဳး၍ ေသာက္ပါ။ ( ေဆးအမယ္မ်ား ပရေဆးဆိုင္တြင္ရပါသည္ ) ေနာက္တနည္း ဘင္နာ ျဖစ္လ်င္ .ေပါင္ၿခံတြင္ ေပါက္ေနေသာ အနာကို ကေလသီး ၊ ေရွာက္ရြက္ ၊ နဘဲရြက္ သမန္းက်ားၿမစ္တိုကို ေသြး၍ သုတ္လိမး္ပါ။
၁၄၁ ။ ။ဖားၿပဳတ္ကိုက္လ်င္ ခူဆံၿမစ္ကို ေရက်က္ေအးနွင့္ ေသြးၿဖင့္ သုတ္ၿပီ အုတ္ခဲနွင့္ ဖိထားပါေလ။
၁၄၂ ။ ။ဖားၿပဳတ္ဥ အဆိပ္ေၿဖနည္း ဖားၿပဳတ္ဥကို စားမိေသာ္ ၿပည္ပန္းေရႊၿမစ္ကို ေသြး၍ ေသာက္ပါ။ ။ ။ခရုသင္းျဖစ္လ်င္ ငွက္ေပ်ာပင္၏ ပဥၥငါပါးအားၿပာခ်၍ နႏြင္းနွင့္လူးေပးပါကသက္သာေပ်ာက္ကင္းသည္ ။
၁၄၃ ။ ။ဆံပင္ကြ်တ္ထိပ္ေျပာင္လ်င္ ငွက္ေပ်ာအူတိုင္ကို ဝါးပိုက္ျဖင့္ေဖါက္ျပီး အရည္ကိုဦးေခါင္းဆံစ တဝွိက္လူးေပးပါက ဦးေရျပားေအးျပီး ဆံပင္ျပန္ေပါက္ေစပါသည္ ။
၁၄၄ ။ ။နားၿပည္ယိုလ်င္ ငုရြက္၊ေၾကာင္ပန္းရြက္နွစ္မ်ိဳးကိုအရည္ညစ္၍ နားက်ပ္ေပးပါ။
၁၄၅ ။ ။ နားေလထြက္လ်င္ ေၾကာင္လွ်ာသီးနုနုကိုသံပရာရည္လက္သုပ္လုပ္၍စားပါ။
၁၄၆ ။ ။နွင္းခူနာျဖစ္လ်င္ ငါးခူေခါင္းကိုၿပာက်ေအာင္မီးဖုတ္ၿပီး ေရနံေခ်းၿဖင့္နယ္၍လိမ္းေပးပါ။
၁၄၇ ။ ။လိပ္ေခါင္းေရာဂါျဖစ္လ်င္ တရုတ္စကားပင္ အၿမစ္ကို က်ိဳ၍ေသာက္။
္၁၄၈ ။ ။ေလထိုးေလေအာင့္ ျဖစ္လ်င္ ေခြးေတာက္ရြက္ကို ဟင္းခါးခ်က္၍ ေသာက္ပါ။
၁၄၉ ။ ။ဝမ္းကိုက္လ်င္ ငုရြက္ကိုဟင္းခ်က္စားပါ။ေၾကာ္စားပါ။
၁၅၀ ။ ။ အသည္းေရာင္ အသားဝါျဖစ္လ်င္ ငုပင္၏ ပဥၥငါပါးကို သံုးခြက္တစ္ခြက္ က်ိဳ၍ေသာ က္။
၁၅၁ ။ ။ၾကြက္နို႕ေပါက္လ်င္ ခ်င္းတက္ကိုထိပ္ဘက္မွဓားၿဖင့္လွီးပါ။ထိုလွီးထားေသာေနရာအားထံုးၿဖင့္တို့ၿပီးၾကြက္နုိ့ေပၚမွာၿဖည္းၿဖည္း ခ်င္းပြတ္ေပးပါ။ၾကြက္နို႕ကတၿဖည္းၿဖည္းပါးသြားပါမည္။
၁၅၂ ။ ။အမ်ိဳးသားအူက် ေခါင္းေလ်ာ္တေရာ္ရည္ကို မက္ခြင္ျဖင့္တေန႔တစ္ခြက္ သုံးေလးရက္ေသာက္ေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းပါမည္ ။ ( ကေလးဥတျခမ္းေရာင္ပီးႀကီးေနပါက ခရမ္းကြ်တ္သီး တလုံးကို မိဘမွအသက္ ၇ ခ်က္ေအာင့္ပီးတို႔ေပးပါ ထိုေနာက္ က်ပ္ခိုးစဥ္တြင္ခ်ည္ထားပါ ထိုအသီးပိန္သြားလ်င္ ကေလးဥေရာင္ေပ်ာက္ကင္းပါသည္ ။
၁၅၃။ ။နွာေခါင္းအနွံ႕မရျခင္းထိပ္ကပ္နာျဖစ္ျခင္းကို ဆယ္နွစ္ရာသီ ပန္းအဝါပြင့္အား အရည္ညွစ္နွာရင္းဝသို႔ထည့္ေပးပါ နာေခါင္းတြင္းမွ မေကာင္းေသာ အရိအရြဲမ်ားထြက္သြားျပီး သုံးေလးခါထည့္ေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းပါသည္ ( ထို႔အတူ ေအာင္မဲညိဳပန္းျဖင့္၎နည္းအတိုင္းျပဳလုပ္ေပးပါက ေပ်ာက္ကင္းပါသည္ )
* အထက္ပါေဆးနည္းမ်ားသည္ တိုင္းရင္းေဆးဆရာ / ဆရာမႀကီးမ်ား၏ ေဆးနည္းတိုမ်ားသာ
ျဖစ္ပါသည္ ။ ။ ။
No comments:
Post a Comment